Network
Tahukah Anda jika makan terlalu banyak karbohidrat atau memiliki masalah dengan fungsi insulin dapat menyebabkan gula darah meningkat.
Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan seperti mengontrol asupan karbohidrat dengan menghitung karbohidrat atau menggunakan sistem pertukaran makanan.
Banyak penelitian juga menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat membantu menurunkan kadar gula darah dan mencegah lonjakan gula darah.
Terlebih lagi, diet rendah karbohidrat dapat membantu mengontrol kadar gula darah dalam jangka panjang.
Baca Juga: Makanan Penyebab Rambut Rontok, Susu Hingga Makanan Berminyak
3. Cukupi kebutuhan cairan
Mencukupi kebutuhan cairan juga bisa jadi salah satu cara menurunkan gula darah karena minum air yang cukup dapat membantu ginjal membuang kelebihan gula yang terpendam di dalamnya, melalui urine.
Selain itu, air juga dapat membantu sirkulasi darah, dan mengurangi risiko terkena diabetes.
Perlu diingat, cairan yang paling baik untuk memenuhi kebutuhan harian adalah air dan minuman lain tanpa gula.
Baca Juga: Makanan yang Baik untuk Penderita Darah Tinggi dan Mudah Didapat Seperti Jeruk
