Makanan yang Baik untuk Penderita Darah Tinggi dan Mudah Didapat Seperti Jeruk

Tomat dan produk tomat lainnya mengandung banyak nutrisi, termasuk potasium dan pigmen karotenoid likopen.

Likopen secara signifikan berdampak pada kesehatan jantung, dan dapat membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi.

7. Brokoli

Brokoli dikenal memiliki banyak maafaat menguntungkan bagi kesehatan, termasuk kesehatan sistem peredaran darah.

Baca Juga: Cara Hilangkan Bau Mulut dengan Mudah, Hilang dalam 5 Menit

Brokoli kaya antioksidan flavonoid , yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan fungsi pembuluh darah dan meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh.

Sebuah studi dari 187.453 orang menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi brokoli 4 porsi atau lebih per minggu memiliki risiko lebih rendah terkena tekanan darah tinggi dibandingkan mereka yang mengonsumsi brokoli sebulan sekali atau kurang.***