Network
Bagi Anda yang sedang diet kalori, alangkah baiknya menghindari jam tidur malam supaya keinginan ngemil berkurang.
4. Kanker
Kanker merupakan penyakit yang ditakuti kebanyakan orang karena berdampak buruk bagi kesehatan hingga kematian.
Tidur kurang dari enam jam dalam semalam juga meningkatkan risiko kanker.
Menurut penelitian dari Jepang, hormon melatonin yang seharusnya diproduksi oleh tubuh akan berkurang jika jadwal tidur dikurangi.
Rendahnya hormon melatonin berkaitan dengan risiko penyakit kanker.
Baca Juga: 11 Tanda Orang Punya IQ Tinggi, Salah Satunya Suka Begadang
5. Stroke
Anda perlu waspada jika terlalu sering tidur malam, karena orang dewasa yang tidur kurang dari enam jam setiap malam memiliki risiko stroke empat kali lebih besar dari yang mendapat istirahat cukup.
Oleh karena itu, segeralah mengatur jam tidur Anda supaya terhindar dari berbagai penyakit.
