Network
2. Apel
Buah yang satu ini juga dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) tanpa obat. Makan satu apel setiap hari dapat membantu menjauhkan Anda dari dokter terutama dokter jantung.
Apel mengandung antioksidan seperti polifenol yang menurut penelitian dapat membantu menjaga kolesterol LDL agar tidak tersumbat di arteri. Apel cocok untuk dimakan secara langsung ataupun ditambahkan ke dalam salad.
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Bikin Badan Cepat Gemuk, Salah Satunya Ngemil Setelah Makan Malam
3. Kubis
Sayuran yang satu ini ternyata dapat membantu hati Anda membakar lebih banyak lemak, yang pada akhirnya dapat menurunkan kolesterol.
Agar dapat membantu Anda untuk menurunkan kolesterol, olahlah kubis setengah matang, karena mengukusnya terlalu lama dapat meningkatkan pengikatan asam empedu.
4. Kacang-kacangan
Mengonsumsi setengah cangkir kacang-kacangan setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh Anda.
Kacang-kacangan mengandung serat larut yang membantu mengeluarkan kolesterol dari aliran darah.
