Network
RINGTIMES BALI - Berbagai cara dapat dilakukan untuk menurunkan kolesterol, terutama mengatur pola makan. Simak penjelasan berikut untuk mengetahui daftar makanan penurun kolesterol yang patut dicoba.
Tubuh sebenarnya membutuhkan kolesterol untuk membantu pembentukan sel-sel sehat. Hanya saja, kadar kolesterol yang terlampau tinggi justru bisa menyebabkan pembentukan plak yang menyumbat pembuluh darah, sehingga meningkatkan risiko terkena penyakit kronis, seperti stroke dan penyakit jantung.
Namun, tingginya kadar kolesterol dalam darah bisa dikendalikan dengan mengonsumsi berbagai makanan dan minuman penurun kolesterol,
Baca Juga: 6 Makanan yang Bikin Tubuh Gemuk Seketika, Salah Satunya Kentang Goreng
Dilansir ringtimes Bali dari Keepwomenhealthy, berikut ini makanan penurun kolesterol tanpa obat.
1. Alpukat
Alpukat adalah salah satu makanan penurun kolesterol dengan cepat. Buah ini dapat menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida dalam darah.
Alpukat mengandung lemak tidak jenuh yang aman dikonsumsi sekaligus menyehatkan tubuh Anda.
Baca Juga: 5 Penyebab Orang Susah Gemuk Padahal Makan Banyak, Salah Satunya Stres
Anda bisa mengonsumsinya secara langsung ataupun ditambah dengan keju dan yogurt yang menyegarkan.
