Network
Jika Anda mengalami kesulitan tidur di malam hari maka jangan dianggap remeh dan segera konsultasikan dengan dokter.
4. Stres
Stres diketahui menyebabkan banyak penyakit pada tubuh seperti insomnia, depresi, kecemasan bahkan penyakit Alzheimer.
Namun tidak banyak orang yang mengetahui bahwa stres dapat mempercepat proses penuaan Anda.
Baca Juga: Bahaya Kurang Minum Air, Bisa Sebabkan Usus Buntu, Waspada Sebelum Parah
Stres menyebabkan peradangan pada tubuh yang merusak berbagai bagian tubuh termasuk serat kulit sehingga membuat kulit tampak kusam dan tidak bernyawa.
Penelitian menunjukkan bahwa melepaskan stres dapat membantu Anda menghindari gangguan kognitif dan menjaga pikiran tetap muda.
5. Alkohol
Anda mungkin pernah mendengar bahwa minum dalam jumlah sedang baik untuk kesehatan lansia, ukuran sedang akan berubah seiring bertambahnya usia.
Menurut American Geriatrics Society, lebih dari satu gelas sehari untuk pria yang lebih tua dan setengah dari satu gelas untuk wanita yang lebih tua bisa jadi terlalu banyak.
