Network
3. Makanan laut
Makanan laut atau seafood juga dapat mengurangi peradangan, gangguan irama jantung, kadar trigliserida, hingga tekanan darah.
Makanan laut seperti sarden, mackerel, salmon, dan haring merupakan makanan kaya lemak yang dapat mencegah penumpukan plak di arteri.
Baca Juga: 6 Makanan untuk Mencegah Serangan Jantung, Urutan Terakhir Jarang Diketahui
Beberapa jenis ikan tersebut kaya akan asam lemak omega-3. Cobalah untuk makan ikan dua kali dalam seminggu.
4. Kunyit
Bumbu dapur ini mengandung kurkumin yang memiliki sifat pelindung jantung dan membantu mengurangi kerusakan pada dinding arteri.
Ekstrak kunyit dikenal untuk mengurangi kolesterol low density lipoprotein (LDL) dan penumpukan plak di arteri.
Baca Juga: 6 Makanan Terburuk Penyebab Serangan Jantung
5. Bawang putih
