8 Makanan Pencegah Arteri Tersumbat agar Terhindar dari Serangan Jantung

1. Makanan lemak tak jenuh

Makanan lemak tak jenuh seperti alpukat, zaitun, dan kacang-kacangan merupakan pilihan nutrisi yang baik untuk mencegah serangan jantung.

Beberapa makanan tersebut dapat menghindari seseorang dari penyumbatan pembuluh darah arteri.

Baca Juga: 6 Gejala Serangan Jantung pada Wanita, Waspadai Keringat Dingin

Menurut Heart Foundation, dengan menngonsumsi alpukat dan kacang-kacangan dapat menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat).

2. Makanan berserat

Makanan kaya serat merupakan diantara pilihan bagus lainnya untuk mencegah penyumbatan arteri.

Kandungan serat larut dapat ditemukan dalam biji-bijian, gandum, kacang-kacangan, lentil, maupun sayuran.

Baca Juga: 8 Kondisi Tubuh 30 Hari Sebelum Terkena Serangan Jantung, Waspadai Rambut Rontok

Makanan tersebut dapat mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah seseorang sehingga dapat mengontrol kolesterol serta gula dalam darah.