RINGTIMES BALI - Siapa nih yang jarang mandi pagi, apalagi kalau di waktu libur? Waktu libur bangunnya sengaja siang dan tidak mandi pagi atau memang hari biasa pun karena begadang semalaman jadinya bangun kesiangan dan tidak mandi pagi.
Padahal mandi pagi adalah salah satu cara membuat tubuh menjadi lebih segar, bersemangat, dan berenergi.
Dilansir dari kanal youtube dr Saddam Ismail, berikut manfaat yang terjadi pada tubuh jika rutin mandi pagi.
Baca Juga: Makanan Pemicu Asam Lambung Naik yang Wajib Dihindari Penderita Gerd, Kurangi Mie Instan
1. Meningkatkan sirkulasi darah
Mandi di pagi hari dengan menggunakan air hangat dapat memperlancar sirkulasi darah.
Selain itu, mandi dengan air hangat juga bisa mengendurkan otot-otot meskipun tidak dapat menghilangkan sakit sendi tapi bisa mengurangi peradangan dan nyeri sendi.
2. Meringankan pilek dan batuk
Banyak orang yang ketika batuk pilek malah tidak mandi, padahal dengan mandi pagi walaupun keadaan sedang batuk pilek ini dapat mengencerkan dahak dan menghilangkan hidung tersumbat.
Tetapi mandinya harus menggunakan air hangat ya. Ketika mandi dengan air hangat, kamu bisa menghirup uap air yang bagus untuk meredakan pilek dan batuk.
Baca Juga: Makanan Terbaik untuk Asam Lambung Kronis, Atasi GERD dengan Konsumsi Beras Merah
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Jika ingin meningkatkan kekebalan tubuh dan imunitasnya baik biar tidak gampang sakit, kamu bisa melakukan rutin mandi di pagi hari karena dengan rutin mandi pagi hari kamu terhindar dari beberapa penyakit.
4. Menurunkan risiko penyakit jantung
Mandi rutin pagi hari ya ini bisa menurunkan resiko penyakit jantung. Menurut penelitian, mandi dengan air hangat bisa menurunkan risiko sebesar 28 persen dibandingkan orang yang tidak mandi.
Jadi kamu bisa mandi menggunakan air hangat yang untuk menurunkan resiko penyakit jantung.
Baca Juga: Gejala Sindrom Tourette, Simak Penyebab dan Pengobatannya
5. Meningkatkan produktivitas
Rutin mandi di pagi hari dapat meningkatkan produktivitas apalagi kalau mandi menggunakan air dingin bisa lebih segar sehingga jadi berenergi dan lebih produktif.
Mandi di pagi hari menggunakan air dingin juga dapat menurunkan risiko stres dan depresi karena seperti hidroterapi yang membuat kamu merasa nyaman dan suasana hati jadi lebih baik.
Mandi menggunakan air dingin mampu melepaskan hormon norepinephrine yang membuat tubuh menjadi lebih rileks. Nah kalau kamu lagi kurang nyaman dan merasa banyak pikiran, cobalah untuk mandi pagi dengan menggunakan air dingin.
Baca Juga: 10 Makanan yang Menghambat Penuaan dan Bikin Awet Muda
Itulah manfaat mandi di pagi hari jika dilakukan secara rutin bagi tubuh. Mulai sekarang jangan malas-malas untuk mandi pagi ya karena manfaatnya luar biasa bagi tubuh. ***