RINGTIMES BALI - Cara mengatasi demam dan buah yang baik untuk dikonsumsi akan dibahas pada artikel kali ini.
Demam bukan lagi hal asing dalam dunia kesehatan. Penyakit ini kerap dianggap serius ketika suhu demam semakin naik atau meningkat. Meningkatnya suhu tubuh kita yang sudah di atas normal yaitu di atas 38°c perlu diwaspadai.
Demam adalah keadaan dimana badan terasa hangat atau panas, direstai pilek dan flu. Tak jarang juga batuk.
Baca Juga: 5 Tips untuk Perbaiki Skin Barrier Sebagai Pelindung Utama Kulit
Hal ini tak lepas dari kewaspadaan orang tua sebagai dokter pertama di lingkungan keluarga.
Beredarnya berita penarikan berbagai merek obat oleh BPOM (Badan Pengawas Obat dan Makanan) kerap menjadikan orang tua mencari jalan alternatif lain.
Dikutip dari kanal Youtube dr. Jesscia Febriana, Minggu, 20 November 2022, berikut adalah cara aman kalau si kecil demam :
Baca Juga: 10 Buah yang Bagus untuk Ibu Hamil, Nomor 6 Sangat Penting
1. Kompres air hangat, bukan air dingin karena suhu dingin hanya akan membuat demam semakin meningkat.
Kompres menggunakan handuk kecil. Bukan hanya di dahi, tapi juga bagian-bagian lipatan seperti leher dan ketiak.
2. Gunakan pakaian yang tipis. Pakaian yang bahannya mudah menyerap keringat agar membantu proses penguapan panas dalam tubuh kita.
Baca Juga: Asap dan Abu Rokok Dapat Merusak Hati dan Otak, Ini Cara Mencegah Kecanduan Nikotin dan Manfaatnya
3. Meningkatkan cairan dengan meminum air putih yang banyak. Untuk bayi teruskan memberikan asi. Berikan juga buah-buahan yang baik untuk dikonsumsi saat demam.
4. Perbanyaklah istirahat. Jaga suhu ruangan. Pastikan ruangan tersebut memiliki ventilasi udara yang baik.
5. Apabila demam lebih dari tiga hari dan terdapat ciri-ciri seperti kejang, diare, muntah yang hebat dan suhu mencapai 40°© atau lebih, bawalah ke dokter untuk ditangani.
Baca Juga: Hari Diabetes Sedunia 14 November: ini Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Diabetes
Dan berikut adalah beberapa buah yang baik untuk dikonsumsi saat demam. Dikutip dari kanal YouTube Note Artis, Minggu, 20 November 2022 di antaranya :
1. Melon
Melon itu manis dan mengandung banyak air. Kandungan air dalam melon bisa mengganti cairan yang hilang karena demam.
Selain itu, melon juga mengandung karatenoid. Karatenoid bisa membantu menurunkan suhu tubuh yang naik.
Baca Juga: Waspada Diabetes, Ini 3 Gejala Menurut Dokter yang Harus Diperhatikan
2. Kelapa
Kelapa mengandung air yang sangat besar. Selain segar, air kelapa juga mengandung ion dan mineral yang bisa menurunkan demam.
Tak hanya menurunkan demam, air kelapa juga bisa mengganti cairan yang hilang.
3. Mentimun
Diketahui mentimun mengandung banyak air. Air dalam mentimun bisa membuat tubuh lebih dingin.
Jadi kalau sedang demam, cobalah makan mentimun sedikit-sedikit. Tak hanya itu, air dalam mentimun juga bisa mengganti cairan tubuh yang hilang.
Baca Juga: Resep Minuman Herbal untuk Detoksifikasi Tubuh dari dr Zaidul Akbar
4. Delima Merah
Buah delima mengandung banyak vitamin C. Vitamin C pada buah delima bisa membantu mengatasi demam. Selain itu, ia juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
5. Pisang
Penampilan pisang yang cukup bersahaja memang berbeda dengan manfaat yang dimilikinya.
Berbagai manfaat pisang bagi kesehatan tubuh telah dikebal secara luas. Salah satunya adalah untuk menurunkan suhu tubuh.
Baca Juga: Diperingati Setiap 12 November, Ini Makna Logo Hari Kesehatan Nasional 2022 dan Link Downloadnya
Pisang adalah buah penurun panas. Orang-orang yang sedang sakit demam sebaiknya mengonsumsi pisang yang juga kaya anak potasium. Buah pisang juga mengandung kalori yang cukup besar.
Ini membuat orang-orang yang sedang memiliki suhu tubuh yang tinggi mendapatkan energi dalam jumlah yang cukup. Anda bisa mengonsumsi langsung atau dalam bentuk minuman teh herbal.***