RINGTIMES BALI – 10 akibat malas berolahraga yang disebabkan dengan berbagai alasan dan menunda-nunda untuk tidak berolahraga.
Simak artikel dibawah ini yang dilansir dari kanal Youtube Sisi Terang untuk mengetahui akbat malas berolahraga:
Kulit kusam
Pada dasarnya olahraga dapat melancarkan peredaran darah pada tubuh dan kulit, dengan sirkulasi darah yang baik sel-sel kulit mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.
Baca Juga: 5 Makanan Tidak Boleh Dikonsumsi Setelah Olahraga, Bisa Perlambat Pencernaan
Gatal-gatal
Sistem tubuh yang jarang digerakkan sistem tubuh akan terbiasa akan aktifitas tubuh yang rendah. Gunakanlah otot tubuhmu dengan berjalan kaki jauh atau bersepeda mengelilingi kota.
Nafas pendek
Gerakan fisik apapun yang melebihi kebiasaanmu yang tentu tidak banyak seperti tidak berolahraga sama sekali akan membuatmu merasa cepat lelah.
Energi rendah
Hindari menghabiskan waktu dengan duduk, tanpa kegiatan fisik teratur maka tingkat energi fisik mu akan menurun drastis.
Baca Juga: Cara Memelihara Kesehatan Lambung, Kelola Stres dan Rutin Olahraga
Susah tidur
Olahraga dapat membantu tubuh melelahkan diri sehingga tubuh sangat menginginkan istirahat pada saat tiba waktunya.
Konsumsi makan makanan manis yang berlebihan
Tubuh akan menginginkan gula sebagai sumber bahan bakar instan sebagai bahan bakar energi. Artinya makin banyak asupan makan makanan manis yang masuk kedalam tubuh semakin besar keinginan untuk mengkonsumsinya.
Kabut mental
Sirkulasi darah yang buruk dan nafas yang pendek, otot tubuh tidak dapat bekerja secara maksimal. Tanpa olahraga fisik teratur, otak mendapati kesulitan untuk fokus dan memproses informasi.
Baca Juga: Waktu Terbaik Minum Air Kelapa Muda untuk Kesehatan, Salah Satunya Sebelum Olahraga
Kepusingan
Kepusingan atas tekanan darah yang tak menentu jika tidak melakukan olahraga secara teratur. Kondisi lainnya yang dialami seperti pandangan yang kabur, detak jantung yang tak beraturan dan juga pusing kepala.
Sakit lebih lama
Makan makanan yang sehat, istirahat yang cukup, dan olahraga yang rutin dapat membantu memperkuat imunitas tubuh.
Otot yang lemah
Ott-otot yang jarang digerakkan maka otot akan melemah yang menyebabkan kesulitan dalam megangkat tas-tas belanja dan berdiri dalam jangka waktu yang agak lama akan membuat lelah.
Baca Juga: Tutorial Lengkap 'Diet Telur' dari dr Saddam Ismail, Berat Badan Turun 20 Kg Tanpa Olahraga
Cedera
Membangun kekuatan otot sering kali dapat meperbaiki keseimbangan tubuh dan mempertajam kecerdasan mental.
Kekakuan
Tanpa peregangan dalam bentuk kegiatan fisik dalam menyebabkan rasa sakit pada otot dan sendi dan akan memperparah kekakuan tubuh.
Masalah pencernaan
Masalah pencernaan seperti asam lambung, kembung, dan ketidakteraturan karena kekurangan oksigen terlalu banyak makan makanan yang sampah.***