6 Tips Menurunkan Berat Badan dan Menjaga Kesehatan, Pilih Olahraga Favorit

RINGTIMES BALI – Diet dengan nutrisi dan gizi yang cukup sangat baik bagi kesehatan tubuh dan pencernaan.

Pemilihan makanan dengan rendah lemak dan kalori juga dapat menurunkan berat badan ketika diet.

Tetapi, tidak cukup hanya rendah lemak dan kalori, diet yang sehat perlu asupan gizi yang cukup bagi tubuh.

Baca Juga: 5 Makanan yang Membantu Kecilkan Perut Saat Diet, Salah Satunya Buah Semangka

Selain itu, pemilihan olahraga juga sangat mendukung dalam penurunan berat badan ketika diet.

Dilansir laman Healthline pada tanggal 25 Agustus 2021, berikut adalah tips diet untuk menurunkan berat badan dan tetap menjaga kesehatan:

1. Serat

Menurut beberapa penelitian, dengan mencukupi asupan serat ketika diet, dapat menurunkan berat badan dan mempertahankannya.

Baca Juga: 6 Makanan Penahan Lapar Lebih Lama ketika Diet Menurut dr Saddam Ismail

Untuk mencukupi kebutuhan seratmu selama diet, kamu bisa menambahkan olahan kacang-kacangan ke menu dietmu.