RINGTIMES BALI – Simak penyebab perut buncit dan cara mengatasinya. Jika kita bicara mengenai perut buncit, kira-kira apa yang terbesit dalam pikiran Anda?
Biasanya yang kita pikirkan adalah banyak tumpukan lemak. Bicara soal lemak, dalam tubuh manusia dibagi menjadi dua garis besar.
Dilansir dari kanal Youtube SB30 Health, jenis lemak terbagi menjadi lemak subcutaneous fat dan lemak visceral fat.
Lemak subcutaneous adalah lemak yang berada di bawah kulit.
Baca Juga: Waktu Tidur yang Baik untuk Bakar Lemak Menurut dr Zaidul Akbar
Sementara lemak visceral yaitu lemak yang berada dalam tubuh kita dalam rongga perut atau rongga diantara organ.
Lalu lemak mana yang lebih berbahaya ?
Secara medis lemak subcutaneous tidak berbahaya sementara orang yang kelebihan lemak visceral menjadi indikator untuk dirinya melakukan diet dan kurangi lemaknya.
Baca Juga: 10 Makanan Tinggi Lemak yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung
Kelebihan kalori dalam bentuk apapun termasuk kategori lemak.
Kelebihan yang disimpan dalam tubuh ini sebagai cadangan energi dalam bentuk lemak.
Penyebab tumpukan lemak ialah kurangnya olahraga. Oleh karena itu, perlu mengetahui cara olahraga untuk membakar kalori.
Baca Juga: 8 Manfaat Selai Kacang Untuk Kesehatan, Tingkatkan Aktivitas Otak Hingga Kurangi Stress
Jenis olahraga yang paling bagus untuk mengecilkan perut adalah olahraga yang konsisten dan rutin, bukan olahraga yang dilakukan sebulan sekali atau ketika mood saja.
Selain itu, juga perlu mengurangi karbohidrat simplex seperti nasi, mie, roti dan tepung-tepungan.
Konsumsi karbohidrat dalam jumlah besar dapat mengakibatkan pelonjakan insulin atau kenaikan pada kadar insulin.
Baca Juga: 7 Cara Menghilangkan Lemak Perut Dengan Mudah
Anda juga perlu memperbanyak sayuran, minum air mineral, dan melakukan olahraga secara rutin serta konsisten.***