RINGTIMES BALI – Berikut ini 7 kebiasaan sederhana di pagi hari yang bikin kurus dan dijamin efektif.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan atau ingin kurus mungkin Anda melewatkan beberapa kebiasaan sederhana berikut.
Ada seseorang yang makan banyak tapi tetap kurus begitu pula sebaliknya.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Sederhana di Pagi Hari yang Bikin Kurus Menurut dr Saddam Ismail
Hal ini mungkin dibedakan berdasarkan kebiasaan sederhana mereka di pagi hari yang mungkin Anda lewatkan.
Berikut ini dokter Saddam Ismail melalui kanal YouTube pribadinya membagikan 7 kebiasaan sederhana di pagi hari yang bisa bikin kurus.
1.Berjemur di bawah sinar matahari
Hal ini terlihat sepele tetapi berdasarkan penelitian orang yang berjemur di bawah sinar matahari di pagi hari memiliki massa tubuh yang lebih rendah dibandingkan dengan yang tidak.
Baca Juga: 6 Rekomendasi Obat Sakit Perut Terbaik yang Ada di Apotek
Hal ini dikarenakan tubuh akan mengikuti jam biologis sehingga pembakaran lemak akan lebih efektif.
2.Sarapan dengan protein tinggi
Sarapan dengan protein tinggi menyebabkan mudah kenyang dan juga tidak cepat lapar.
Dan yang tak kalah penting sarapan dengan protein yang tinggi yaitu memperlancar metabolisme.
3.Minum air putih
Baru bangun sebelum sarapan disarankan untuk minum air putih 2 gelas baik yang dingin atau hangat ataupun biasa disesuaikan dengan kondisi tubuh.
Baca Juga: Cara Mudah Hilangkan Lemak Paha, Kurangi Garam dan Karbohidrat
Air putih sangat penting untuk menggantikan cairan yang hilang saat tidur.
Selain itu minum air putih juga dapat mengganjal lapar secara otomatis makanan yang masuk tidak banyak.
4.Olahraga pagi
Tidak bisa dipungkiri jika olahraga adalah salah satu pemicu berat badan stabil.
Baca Juga: Cara Ampuh Hilangkan Lemak Paha dan Kencangkan Kaki, Kurangi Konsumsi Garam
Selain itu dengan berolahraga membuat tidur semakin banyak kemudian tubuh semakin fit sehingga bisa mengontrol berat badan.
5.Siapkan bekal makan siang
Jika membawa makanan dari rumah secara otomatis masakan tersebut sehat dan menghindari mengkonsumsi jajanan di luar yang tinggi kalori.
6.Menimbang berat badan di pagi hari
Dengan kita mengetahui berat badan di pagi hari kita bisa mengontrol berat badan kita dan makanan yang akan kita makan di hari tersebut.
Baca Juga: 6 Cara Sederhana Turunkan Lemak Perut, Salah Satunya Kurangi Konsumsi Karbohidrat
7.Jalan kaki
Ketika berangkat kantor ataupun ke kampus coba untuk berjalan dari parkiran menuju tempat tujuan.
Selain itu pilihlah anak tangga daripada menggunakan lift atau eskalator.***