RINGTIMES BALI – Oyong atau juga dikenal sebagai gambas merupakan sayuran berbentuk lonjong berwarna hijau yang banyak memiliki manfaat bagi keseshatan.
Sayuran dengan nama latin Luffa acutangula yang berasal dari suku Cucurbitaceae ini juga kerap digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mencegah dan mengobati berbagai penyakit.
Oyong alias gambas ini juga bisa dimakan dalam bentuk sayur bening, dibuat jus, bahkan daunnya juga bisa direbus untuk mengatasi penyakit uremia.
Baca Juga: 5 Manfaat Hebat Makan Kangkung Setiap Hari, Ternyata Bisa Atasi Penyakit Kuning
Adapun manfaat sayur oyong atau gambas bagi kesehatan tubuh seperti yang dilansir dari laman Health Benefits Times sebagai berikut.
1. Mengobati penyakit kuning
Sayur gambas ini memiliki kandungan yang berkhasiat sebagai obat yang membantu menyembuhkan penyakit kuning.
Seseorang bisa mengolahnya sebagai menu sarapan di pagi hari seperti sayur bening ataupun oseng-oseng sayur oyong.
Baca Juga: 4 Manfaat Lobak Putih Bagi Kesehatan, Cegah Kanker hingga Penyakit Jantung
Selain itu, gambas atau sayur oyong merupakan obat alami untuk penyakit kuning.
Selain itu, gambas ini memiliki khasiat pemurni darah yang bermanfaat untuk masalah jerawat dan jerawat. Hal tersebut efektif untuk memerangi bau kaki dan badan.
2. Kesehatan kulit
Gambas yang sudah matang dan kering ini memiliki spons yang digunakan sebagai produk pengelupas kotoran pada kulit ketika mandi.
Baca Juga: Kemangi Diyakini Bisa Obati Jantung Bengkak, Begini Cara Buatnya
Oleh karena itu, oyong dapat membantu menghilangkan sel-sel mati dari kulit dan membuat kulit halus serta lembut.
3. Penurunan berat badan
Sayuran gambas ini merupakan salah satu pilihan yang baik pula bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan, karena memiliki kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang rendah.
Sayuran gambas ini memiliki kandungan air yang tinggi sehingga termasuk pilihan makanan dengan kalori rendah.
Baca Juga: 4 Minuman Terbaik Mengatasi Penyakit Batu Ginjal, Salah Satunya Jus Kemangi
4. Mengatasi peradangan
Selanjutnya, biji dari jenis sayuran ini digunakan sebagai zat anti inflamasi dan analgesik di dalamnya.
Penelitian telah menunjukkan kemampuan antioksidan ekstrak biji yang dapat memberikan efek antioksidan, analgesik, dan anti-inflamasi dari ekstrak.
Biji tersebut juga memiliki kandungan flavonoid dan asam fenolik yang tinggi dalam ekstrak biji sehingga bisa meredakan rasa sakit yang disebabkan karena gangguan inflamasi.
Baca Juga: 8 Makanan Tinggi Garam Penyebab Penyakit Jantung, Hindari Sosis dan Keju
5. Mengatasi infeksi jamur, virus, dan bakteri
Sayuran ini juga telah lama digunakan dalam pengobatan Ayurveda yang diguanakan sebagai pengobatan untuk berbagai kondisi termasuk infeksi jamur, virus, dan bakteri.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa buah dan tanaman memiliki potensi untuk digunakan sebagai antimikroba.
6. Memurnikan darah
Dengan mengonsumsi sayuran gambas atau oyong sebagi menu makanan setiap hari dapat secara efektif membersihkan darah dari polutan.
Baca Juga: 8 Tanda Pembekuan Darah yang Sering Diabaikan, Dapat Memicu Penyakit Jantung
Oleh karenanya, sayuran tersebut juga dapat meningkatkan kesehatan hati dan mengurangi efek samping keracunan alkohol.
7. Sifat pencahar
Manfaat lainnya dari oyong adalah dapat meredakan masalah sembelit dan digunakan untuk menyembuhkan wasir.
8. Mengobati diabetes
Selain itu, oyong juga memiliki khasiat khusus yang berguna bagi penderita diabetes sehingga merupakan pilihan sayur yang baik.
Baca Juga: 7 Obat yang Harus Dihindari Penderita Penyakit Jantung, Salah Satunya Obat Flu Batuk
Kehadiran insulin seperti peptida membantu menurunkan kadar gula dalam darah bersama dengan urin.***