Network
RINGTIMES BALI -Sistem imun atau sistem kekebalan tubuh merupakan perlindungan bagi tubuh manusia.
Fungsi utama sistem ini adalah menangkal radikal bebas yang dapat menyerang dan menimbulkan berbagai macam penyakit.
Bila sistem imun atau sistem kekebalan tubuh berfungsi baik, tubuh Anda tidak akan mendapat proteksi yang semestinya. Sebagai akibatnya, Anda akan mudah jatuh sakit karena rentan terserang berbagai macam patogen, termasuk bakteri dan virus.
Baca Juga: Cara Mudah Basmi Ketombe Kronis Dengan 3 Bahan Alami
Baca Juga: Ibu Wajib Tahu Minuman Sehat untuk Bayi, Selain Air Putih
Hampir semua orang tidak bisa melawan ketika diserang oleh flu. Bisa berulang-ulang kali dalam satu bulan, ini merupakan bagian dari lemahnya sistem imun pada diri seseorang.
Kabar baiknya adalah, anda dapat melawan flu yang disebabkan oleh virus atau bakteri. Anda butuh mengambil tindakan pencegahan dan memilih beberapa metode alami untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Melansir dari StyleCraZe, 10 cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami sbagai berikut
1. Cuka Apel
Cuka apel kaya akan vitamin dan nutrisi yang berperang dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Siapkan 1 sendok makan cuka apel, 1 gelas air dan madu. campurkan semua, sampai rata dan minum setiap hari.
Baca Juga: Yuk Berkenalan dengan Rokok Elektrik dan Bahayanya Bagi Kesehatan
2. Akar Astragalus
Akar astragalus berfungsi untuk mendetofikasi tubuh dan menjaga mengatasi stres fisik dan juga emosional dengan lebih baik. masaklah 6 gram akar astragalus kering dengan 1 gelas air selama 5 menit, kemudian saring dan minum.
3. Ginseng
Ginseng merupakan ramuan yang sudah digunakan dari zaman dahulu yang berfungsi untukk meningkatkan kekebalan tubuh.
Meningkatkan ketahanan terhadap serangan mikroba dan infeksi. Masukkan 1 hingga 2 sendok teh ginseng, kemudian saring. Setelah itu tambahkan sedikit madu untuk menambah cita rasa.
Baca Juga: Coba 6 Metode Latihan Pernapasan bagi Penderita Asma Parah
4. Oregano
Oregano kaya akan antioksidan, hal ini membuat kekebalan tubuh lebih maksimal. Oregano juga merupakan ramuan antibiotik dan antimikroba yang dapat membantu menangkal infeksi dan meningkatkan kesehatan tubuh.
Masukkan setengah atau satu sendok teh tepung oregano ke dalam gelas berisikan air panas, tunggu sampai beberapa menit dan saring. Anda boleh menambahkan sedikit madu di dalamnya dan konsumsi.
Baca Juga: Penting, Berikut 4 Tips Menjaga Kesehatan Lambung
5. Jahe
Jahe mengandung gingerol, dan dapat membantu mengurangi reaksi inflamasi yang terjadi di dalam tubuh.
Jahe juga mengandung antioksida natural yang dapat melawan racun di dalam tubuh dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Masak beberapa potong jahe sampai mendidih, kemudian saring seteelah itu tambahkan madu di dalamnya.
Baca Juga: Cara Mudah Basmi Ketombe Kronis Dengan 3 Bahan Alami
6. Bawang Putih
Bawang putih mengandung senyawa yang disebut Allisin yang mengandung antioksidan dan antimikroba. Bawang putih juga mengandung banyak senyawa organosulfur yang mengandung efek imunmodulator, sehingga meningkatkan kekebalan tubuh.
Kunyah 1 hingga 2 siung bawang putih setiap harinya, atau anda bisa menambahkannya ke dalam bahan makanan.
7. Kunyit
Bubuk kunyit memiliki beragam manfaat bagi tubuh karena mengandung Curcumin. Curcumin mengandung antioksidan yang sangat kuat dan dapat mengatasi inflamasi dan antimikroba dalam tubuh.
Baca Juga: Kelahiran Weton Jawa Ini Dinilai Mistis, Bagaimana Peruntungannya Menurut Primbon Jawa?
Campurkan 1 sendok teh bubuk kunyit, ke dalam gelas yang sudah berisikan susu panas. Campur sampai rata, kemudian minum. Anda harus mengonsumsiu ini setiap harinya, sebelum tidur.
8. Moringa atau daun Kelor
Daun moringa atau yang lebih dikenal dengan daun kelor kaya akan nutrisi seperti besi dan Vitamin C, keduanya berfungsi untuk membangun sistem imun tubuh.
Cuci bersih daun kelor dan jadikan sebagai salad.
Baca Juga: Cegah Masalah Paru-paru, Perokok Aktif Bisa Lakukan Latihan Pernapasan Ini
9. Jus jeruk
Lemon mengandung Vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, Vitamin C dalam jeruk juga dapat mengatasi infeksi yang dikarenakan bakteri.
10. Jus Spirulina
Spirulina adalah jenis bakteri yang disebut Cynabobakterium dan juga merupakan alga biru dan hijau.
Ini disiapkan sebagai aditif makanan karena komposisi nutrisinya yang kaya akan membantu memperkuat respon kekebalan tubuh. campurkan 1 sendok teh spirulina dengan 1 gelas air atau jus buah apa saja, aduk rata dan minum.***
