Network
Rokok memiliki kandungan nikotin yang dapat membuat tekanan darah meningkat.
5. Mengatur Pola Makan
Makanan yang kaya akan nutrisi sangat penting untuk mencegaah risiko penyakit jantung.
Menurut studi Israel Heart association dan Israel Diatetic Association nutrisi yang bagi jantung yaitu makanan yang rendah karbohidrat, rendah lemak, preferensi makanan individu, dan suplemen nutrisi.
Baca Juga: Weton Ini Punya Sisi Misterius dan Keunikan Yang Jarang Diketahui, Ayo Cek Dulu
Suplemen nutrisi dapat berupa minyak ikan, antioksidan, vitamin D, dan lainnya.
Rutinitas sarapan pagi dengan mengonsumsi buah dan sayuran. Selain itu, ikan kaya akan omega 3 baik bagi tubuh.
6. Mengatur Waktu Tidur
Pola tidur yang baik dapat menjaga tubuh dari serangan jantung.
Waktu tidur yang kurang akan mengakibatkan tekanan darah tinggi, kelelahan, dan detak jantung meningkat.
