Network
- Mengangkat lengan
Angkat lengan kiri ke atas, dan tekuk siku sehingga tangan kiri memegang bagian atas punggung. Gunakan ujung jari tangan kanan, raba dan tekan area payudara, serta cermati seluruh bagian payudara kiri hingga ke area ketiak.
Lakukan gerakan ke atas dan bawah, gerakan lingkaran dan gerakan lurus dari arah tepi payudara hingga ke puting, lalu sebaliknya. Ulangi gerakan yang sama pada payudara kanan Anda.
- Mencubit puting
Cubit kedua puting payudara Anda. Cermati bila ada cairan yang keluar dari puting, jangan panik, segera berkonsultasi ke dokter seandainya hal itu terjadi.
Baca Juga: 7 Makanan Penurun Asam Lambung yang Sehat dan Alami
- Mengangkat pundak dengan bantal
Pada saat posisi terlentang, letakkan bantal di bawah pundak kanan. Angkat lengan Anda ke atas. Cermati payudara kanan dan lakukan tiga pola gerakan seperti sebelumnya. Kemudian tekan seluruh bagian payudara hingga ke sekitar ketiak, dengan menggunakan ujung jari-jari.
Itulah 6 cara mudah deteksi kanker payudara yang dapat Anda lakukan sendiri. Bila terjadi sesuatu hal, jangan panik, segera konsultasikan ke dokter.***
