Network
RINGTIMES BALI - Seiring bertambahnya usia, tulang dan struktur oto semakin menurun. Hal ini menyebabkan terjadinya nyeri yang menjadi penghambat untuk melakukan aktifitas olahraga.
Bersepeda adalah salah satu kegiatan yang tingkat risikonya sangat menimal, bahkan bisa mengurangi ketegangan pada persendian.
Bersepeda juga bertujuan untuk membantu kinerja sistem kardiovaskular dan menjaga kesehatan jantung lansia. Sehingga olahraga satu ini bisa dibilang, latihan terbaik untuk lanjut usia.
Baca Juga: Tips Bersepeda Aman untuk Pemula, Mulai dari Pemilihan Sepeda Hingga Rute
Baca Juga: Harga Sepeda Gunung Polygon Enduro, Trail, Gravity September 2020
Hasil penelitian menunjukkan bahwa pengendara sepeda mengalami penurunan massa oto yang lebih lambat daripda mereka yang tidak berolahraga.
Bersepeda juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan, termasuk menjaga kesehatan sistem peredaran darah, meningkatkan kekuatan dan kelenturan otot, memperbaiki postur dan keseimbangan tubuh, memperkuat tulang, serta memangkas lemak.
Berikut tips aman lansia untuk bersepeda:
Menggunakan helm, pelindung siku, dan pelindung lutut
