Tips Aman Bersepeda untuk Lansia, Usia Lanjut Bukan Penghalang

- 16 November 2020, 19:29 WIB
Ilustrasi Tips Bersepeda untuk Lansia //Pixabay.com/

RINGTIMES BALI - Seiring bertambahnya usia, tulang dan struktur oto semakin menurun. Hal ini menyebabkan terjadinya nyeri yang menjadi penghambat untuk melakukan aktifitas olahraga.

Bersepeda adalah salah satu kegiatan yang tingkat risikonya sangat menimal, bahkan bisa mengurangi ketegangan pada persendian.

Bersepeda juga bertujuan untuk membantu kinerja sistem kardiovaskular dan menjaga kesehatan jantung lansia. Sehingga olahraga satu ini bisa dibilang, latihan terbaik untuk lanjut usia.

Baca Juga: Tips Bersepeda Aman untuk Pemula, Mulai dari Pemilihan Sepeda Hingga Rute

Baca Juga: Harga Sepeda Gunung Polygon Enduro, Trail, Gravity September 2020

Hasil penelitian menunjukkan bahwa pengendara sepeda mengalami penurunan massa oto yang lebih lambat daripda mereka yang tidak berolahraga.

Bersepeda juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan, termasuk menjaga kesehatan sistem peredaran darah, meningkatkan kekuatan dan kelenturan otot, memperbaiki postur dan keseimbangan tubuh, memperkuat tulang, serta memangkas lemak.

Berikut tips aman lansia untuk bersepeda:

Menggunakan helm, pelindung siku, dan pelindung lutut

Halaman:

Editor: Dian Effendi


Tags

Komentar

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X