Network
RINGTIMES BALI – Menurut beberapa penelitian, stres dapat memicu gejala asam lambung. Stres merupakan gangguan mental dan emosional yang disebabkan oleh faktor eksternal seperti ketegangan.
Dilansir RINGTIMES BALI dari laman HEALTHLINE, stres ditambah kelelahan dapat meningkatkan asam lambung. Stres cenderung membuat kita tidak nyaman.
Penting bagi kita mengatur gaya hidup. Mengelola stres membantu mengurangi resiko terserang beberapa penyakit, salah satunya asam lambung.
Baca Juga: Solusi Makan, Belanja, dan Transportasi dari Merchant Baru ShopeePay Minggu Ini
Stres berdampak pada beberapa masalah pencernaan. Sedangkan asam lambung dipicu oleh masalah pencernaan. Oleh karena itu, stras dan asam lambung memiliki hubungan yang erat.
Lambung dapat memproduksi asam berlebih ketika kita dalam kondisi gelisah. Sehingga, ketika kita merasakan cemas yang berlebihan, produksi asam akan meningkat.
Beberapa kegiatan berikut dapat dilakukan untuk menghindari gejala asam lambung akibat stres.
Baca Juga: Kenali Hubungan, Mengapa Stres Menjadi Salah Satu faktor Pemicu Sakit pada Lambung
Tidur yang Cukup
Peredam alami stras adalah tidur. Memperhatikan pola tidur sangatlah penting. Tidur yang cukup juga bagus untuk metabolisme tubuh.
Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi sangat disarnkan untuk menghindari gejala mual ketika tidur. Seperti yang kita tahu, mal adalah salah satu faktor pemicu asam lambung
Menghindari Makanan Pemicu Asam Lambung
Menghindari makanan pemicu asam lambung ketika stres sangatlah penting. Kita cenderung lebih sensitif terhadap makanan pemicu mulas ketika stres.
Baca Juga: Mengenal Riwayat Penyakit Asam Lambung dan Ketahui Makanan yang Baik
Makanan pemicu asam lambung seperti makanan pedas, makanan berlemak, kafein, cokelat, dan beberapa jenis buah harus kita hindari.
Tertawa
Salah satu pereda stres terbaik adalah tertawa. Kenali dirimu. Masing-masing orang punya cra berbeda untuk meningkatkan selera humor mereka.
Bnyak sekali cara yang bisa kita lakukan untuk tertawa. Menonton standup comedy, menonton film lucu, membaca jokes, atau sekedar berkumpul dan bercada dengan teman.
Baca Juga: Jika Anda Merasa Stres Saat Hadapi Tantangan Hidup, Simak 5 Tips Berikut
Bertamasya
Menikmati perjalanan yang menyenangkan dan melihat keindahan alam merupakan cara menghilangkan stres paling mudah.
Mayoritas orang seringkali melakukan hal ini. Tentunya bertamasya tidaklah susah untuk dilakukan. Banyak sekali manfaat bertamasya, salah satunya mengurangi pemicu asam lambung.
Selain menghindari gejala asam lambung, tamasya dapat memperbaiki mood. Kondisi hati dan pikiran yang baik, secara tidak langung dapat menjaga imun kita.
Baca Juga: Ini Destinasi Wisata Bali yang Lambangkan Kerukunan Umat Beragama
Jika Anda penderita asam lambung, mari lakukan kegiatan yang dapat menghindari stres untuk menjaga kesehatan lambung Anda. Sayangi lambung dengan menghindari pemicu gejala asam lambung.***
