Network
RINGTIMES BALI – Sekarang ini, banyak orang yang mau meraih manfaat dari berolahraga. Dilandasi dengan kesadaran yang cukup tinggi akan pentingnya berolahraga.
Dari tingginya kesadaran ini, maka tidak sedikit orang selalu bertanya kapan waktu yang tepat untuk melakukan olahraga agar manfaatnya benar-benar maksimal.
Banyak orang berpikir bahwa, olahraga paling sehat itu adalah pagi. Karena, bisa langsung kena paparan cahaya matahari pagi.
Baca Juga: Bisnis Rumahan Wajib Memiliki Izin P-IRT, Berikut Syarat-syarat untuk Mengurusnya!
Cahaya matahari pagi memberikan tubuh kita vitamin D, selain itu juga lebih segar jika berolahraga di pagi hari.
Tapi bagaimana dengan pekerja yang tidak bisa berolahraga rutin di pagi hari kecuali hari libur? dan hanya bisa dilakukan di malam hari.
Sebenarnya tidak ada patokan waktu khusus untuk berolahraga. Karena masing-masing Pasti memiliki kelebihannya. Yuk, pelajari manfaat Olahraga pagi dan malam hari.
Baca Juga: 5 Ide Usaha Kreatif dengan Modal Minim, Salah Satunya Menggunakan Produk Daur Ulang
“Berolahraga di pagi hari bisa menurunkan berat badan atau meningkatkan kesehatan, serta meningkatkan aktivotas fisik sehari-hari” Ungkap Lara Carlson, Ph. D Professor Ilmu Olahraga terapan dari University of New England.
“Selain itu juga merevitaliasasi metabolisme tubuh, sehingga kalori dalam tubuh akan terbakar lebih banyak. Tekanan darah pun bisa jadi lebih stabil dan jam tidur di malam hari bisa lebih baik,” Lara Menegaskan
