Network
Serat
Serat merupakan suatu zat yang tidak dapat dicerna oleh saluran pencernaan makanan manusia, sehingga zat ini diperlukan dalam jumlah yang sedikit, agar proses pencernaan berlangsung dengan lancar. Serat bisa didapat dari berbagai jenis makanan seperti gandum, sereal, sayuran dan buah-buahan.
Vitamin
Vitamin merupakan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia dalam jumlah tertentu, vitamin diperlukan untuk mengatur fungsi tubuh, mengaktifkan beberapa proses tubuh dan mencegah beberapa penyakit.
Vitamin dikelompokan menjadi dua jenis, yaitu vitamin yang larut dalam air (B dan C) dan vitamin yang larut dalam lemak (A, D, E dan K). Khusus untuk vitamin D, dapat terbentuk secara alami ketika kulit terkena paparan sinar matahari.
Baca Juga: BLT UMKM Rp2,4 Juta Cara Daftar, Syarat hingga Terima SMS BRI, Kuota Masih Banyak!
Mineral
Mineral merupakan nutrisi yang sedikit mengandung atom karbon, mineral dibutuhkan dalam jumlah tertentu.
Setidaknya tubuh manusia memerlukan sekitar 14 jenis mineral, setengah diantaranya harus tersedia dalam menu makanan harian yaitu kalsium, fosfor, kalium, natrium, besi, yodium dan seng.***
