Network
RINGTIMES BALI – Menurut ahli gizi, makanan harian yang sehat dan bergizi harus memiliki setidaknya enam komponen utama yang seimbang.
Memilah dan memilih menu makanan harian yang enak, juga sehat dan bergizi terbilang susah-susah gampang. Pasalnya, jenis makanan yang dimakan menentukan sistem imun tubuh seseorang sehat atau tidaknya.
Sistem imun yang kuat, membantu untuk melawan berbagai macam virus dan bakteri yang dapat membahayakan kesehatan tubuh. Selain itu, mengkonsumsi makanan dengan komponen utama yang seimbang juga dapat membantu seseorang untuk berpikir lebih fokus.
Baca Juga: 5 Jenis Sayuran Hijau yang Paling Sering Dikonsumsi Masyarakat di Indonesia
Dilansir ringtimesbali.com dari 4Muda, berikut adalah enam komponen utama yang seimbang dalam makanan yang sehat dan bergizi untuk dikonsumsi sehari-hari.
Karbohidrat
Karbohidrat merupakan nutrisi makanan yang berfungsi sebagai sumber energi utama bagi tubuh. Satu gram karbohidrat dapat menghasilkan 4,1 kilo kalori (kkal).
Karbohidrat pada makanan terbagi menjadi tiga jenis yaitu gula, pati dan serat. Contohnya gula terdapat pada tebu, pati terdapat pada padi dan kentang, kemudian serat terdapat pada gandum.
Baca Juga: 6 Jenis Warna Sayuran Beserta Manfaatnya yang Wajib Anda Ketahui
