Network
Produk susu apa pun, termasuk keju atau keju cottage, dengan susu hangat berada di urutan teratas, mengandung kalsium, yang membantu dalam memproduksi melatonin dalam tubuh.
Cobalah untuk meminum susu hangat sebelum tidur, Anda bahkan tidak akan menyadarinya ketika mata tertutup dan tertidur.
Baca Juga: 10 Cara Jitu Mengatasi Rasa Malas
Tidur atau mengantuk adalah respons alami tubuh terhadap segelas susu hangat.
Beberapa ilmuwan mengatakan bahwa segelas susu hangat bisa menenangkan seperti selimut tua yang hangat.
2. Pisang
Pisang dikenal bisa melemaskan otot, ketitka otot rileks dan mengendur, Anda akan tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: Ampas Teh Jangan Dibuang, Ini Manfaatnya.
Pisang kaya akan vitamin B6 yang baik untuk memicu serotonin untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
3. Jus Ceri
