Berikut 6 Makanan yang Kaya akan Vitamin K untuk Kesehatan Tubuh Kita

Baca Juga: Buah Mengkudu Kaya Manfaat Loh, Nih Simak Penjelasannya

4. Blackberry

Blackberry adalah sumber vitamin K yang sangat baik, yang jika dikonsumsi setiap hari membantu menjaga tulang yang kuat dan sehat.

Mereka juga merupakan sumber vitamin C, serat dan mangan yang baik.

100 g blackberry mengandung 19,8 mcg vitamin K.

Baca Juga: Ternyata, Bermain Bisa Berikan Manfaat Baik Bagi Orang Dewasa, Simak Penjelasan Berikut

5. Bayam

Bayam dikenal karena nilai gizinya yang tinggi. Sayuran berdaun hijau ini kaya akan vitamin K dan mengkonsumsi sekitar setengah cangkir daun bayam yang dimasak akan memenuhi kebutuhan vitamin K harian Anda.

100 g bayam mengandung 483,5 mcg vitamin K.

Baca Juga: Terlalu Banyak Minum Air Bisa Berbahaya Bagi Tubuh, Kalian Harus Tahu!