Network
Alpukat juga disebut sebagai buah mentega adalah buah bergizi yang dikemas dengan vitamin K dan nutrisi penting lainnya seperti tembaga, besi, seng, dan mangan.
100 gram alpukat mengandung 21 mcg (mikrogram) vitamin K.
Baca Juga: 6 Khasiat Daun Sambiloto, Salah Satunya Penangkal Sel Kanker
2. Kiwi
Kiwi mengandung sejumlah besar vitamin K, kalsium, magnesium, dan fosfor, yang semuanya berkontribusi untuk meningkatkan kesehatan tulang dan menurunkan risiko osteoporosis.
100 gram kiwi mengandung 40,3 mcg vitamin K.
Baca Juga: Cara Ampuh untuk Mempertajam Daya Ingat, Mudah dan Tepat
3. Blueberry
Blueberry mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin K, seng, magnesium, mangan, kalsium, fosfor dan zat besi.
100 gram blueberry mengandung 19,3 mcg vitamin K.
