Network
4. Meningkatkan Kekuatan Otot
Jumlah zat besi yang cukup memberi otot-otot tubuh dan oksigen yang diperlukan untuk kekuatan dan elastisitas otot.
Hal ini bermanfaat untuk daya tahan pada atlet dan membantu meningkatkan kinerja atletik mereka. Kadar zat besi yang rendah menyebabkan kelemahan otot.
Baca Juga: Anda Pernah Stres Hingga Tak Nafsu Makan? Simak Cara Berikut Untuk Mencegahnya
5. Tidur Lebih Nyenyak
Sebuah studi penelitian menemukan bahwa kadar zat besi yang sangat rendah dapat menyebabkan kualitas tidur yang buruk, menyebabkan masalah tidur seperti insomnia dan sleep apnea.
Cara terbaik untuk mendapatkan jumlah zat besi yang cukup adalah melalui diet dan suplemen zat besi.
Baca Juga: Ingin Tingkatkan Stamina Anda Secara Alami? Konsumsi Makanan Berikut
Overdosis zat besi dalam bentuk suplemen dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut, kegagalan organ, pendarahan internal, kejang dan bahkan kematian.*** (Kannia Nur Haida Komara/Pikiran-rakyat.com)
