Network
RINGTIMES BALI - Ada begitu banyak zat disekitar kita, beberapa diantaranya sangat dibutuhkan tubuh untuk membantu proses penting dalam tubuh.
Setiap zat memiliki perannya masing-masing dalam tubuh. Salah satunya zat besi.
Zat besi memiliki peran dalam berbagai proses penting dalam tubuh, karena zat besi merupakan salah satu mineral penting yang diperlukan untuk produksi hemoglobin.
Baca Juga: Covid-19, Indonesia 30 Juli 2020 Bertambah 1.904 per Hari
Suatu kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang cukup sehat dikarenakan asupan zat besi yang tidak memadai.
Hal ini bila dibiarkan terus menerus bisa menyebabkan anemia defisiensi besi.
Dikutip Ringtimesbali.com melalui Pikiran-Rakyat.com dari Boldsky, simak 5 manfaat zat besi berikut ini;
Baca Juga: Misteri Bau Badan di Ketiak Akhirnya Terpecahkan
Artikel ini sebelumnya telah terbit di Pikiran-rakyat.com dengan judul 5 Manfaat Zat Besi, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
1. Mencegah Anemia
Zat besi sangat membantu dalam mengobati dan mencegah anemia, yang disebabkan oleh gejala hemoglobin rendah yang menyebabkan gejala seperti kelelahan, suasana hati yang rendah, sesak napas dan jantung berdebar.
Baca Juga: Tak Pernah Pakai Sabun, Akhirnya Dokter di AS Ini Dapat Dukungan Netizen
2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Zat besi berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Zat besi bekerja dengan meningkatkan kadar hemoglobin ke sel, jaringan, dan organ yang rusak, sehingga meningkatkan proses penyembuhan.
Sistem kekebalan yang kuat membantu melawan infeksi dan mencegah penyakit.
Baca Juga: Ternyata Sering Makan Cokelat Bisa Turunkan Berat Badan? Simak Info Berikut
3. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Alasan lain untuk memasukkan zat besi dalam konsumsi sehari-hari adalah kemampuannya untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi serta meningkatkan kinerja kognitif.
Kadar zat besi yang rendah dalam tubuh sangat memengaruhi fungsi kognitif, menyebabkan rentang perhatian dan daya ingat yang rendah.
Baca Juga: Ketahui Tanda-tanda Sayuran Sudah Kadaluarsa Agar Tidak Dikonsumsi
4. Meningkatkan Kekuatan Otot
Jumlah zat besi yang cukup memberi otot-otot tubuh dan oksigen yang diperlukan untuk kekuatan dan elastisitas otot.
Hal ini bermanfaat untuk daya tahan pada atlet dan membantu meningkatkan kinerja atletik mereka. Kadar zat besi yang rendah menyebabkan kelemahan otot.
Baca Juga: Anda Pernah Stres Hingga Tak Nafsu Makan? Simak Cara Berikut Untuk Mencegahnya
5. Tidur Lebih Nyenyak
Sebuah studi penelitian menemukan bahwa kadar zat besi yang sangat rendah dapat menyebabkan kualitas tidur yang buruk, menyebabkan masalah tidur seperti insomnia dan sleep apnea.
Cara terbaik untuk mendapatkan jumlah zat besi yang cukup adalah melalui diet dan suplemen zat besi.
Baca Juga: Ingin Tingkatkan Stamina Anda Secara Alami? Konsumsi Makanan Berikut
Overdosis zat besi dalam bentuk suplemen dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut, kegagalan organ, pendarahan internal, kejang dan bahkan kematian.*** (Kannia Nur Haida Komara/Pikiran-rakyat.com)
