5 Daftar Olahraga yang Membakar Banyak Kalori, Salah Satunya Lompat Tali

Baca Juga: Tips Agar Donat Buatan Kamu Tidak Bantet

5. Aerobik

“Gerakan aerobik berdampak tinggi menantang tubuh dan otot Anda untuk benar-benar berkontraksi dan melepaskan dengan cepat, namun terkendali,” jelas Ben Boudro , CSCS, pemilik Xceleration Fitness di Auburn Hills, Michigan.

Penting untuk diingat bagaimanapun olahraganya ketika intensitas tinggi, durasi latihan keseluruhan yang lebih pendek adalah penting (idealnya berlangsung 20 hingga 30 menit).***( Kannia Nur Haida Komara/Pikiran-rakyat.com)