5 Daftar Olahraga yang Membakar Banyak Kalori, Salah Satunya Lompat Tali

Jadi lakukan lah lompat tali beberapa menit untuk lebih banyak membakar kalori.

Baca Juga: Rekomendasi Anime bikin Nostalgia, Serunya Masa Sekolah

2. Berenang

Berenang dapat membakar hingga 892 kalori per jam untuk 200 pound (sekitar 90 kilogram).

"Tubuh Anda biasanya berjalan pada 98,6 derajat, tetapi suhu rata-rata kolam biasanya sekitar 80 derajat, jadi tubuh membakar kalori hanya dengan mencoba membuat Anda tetap hangat dan menebus perbedaan hampir 20 derajat,” jelas Ryan.

Baca Juga: Pekerjaan Sesuai Zodiak Kamu, Pisces Cocok Segalanya Libra jadi Pendeta

3. Joging

Orang yang beratnya 200 poun (sekitar 90 kilogram) dapat membakar 755 kalori per jam saat berlari dengan kecepatan santai.

"Jika Anda ingin menambahkan sedikit lebih banyak kalori terbakar selama latihan, cobalah naikkan beberapa persentase tanjakan selama latihan," kata Ryan.

Baca Juga: Turnamen Internasional Bulutangkis Tertunda, PBSI Adakan Home Turnament

4. Berlari Menaiki Tangga

Tidak hanya bagus untuk pembentukan otot dan meningkatkan tingkat kebugaran kardiovaskular Anda, tetapi juga merupakan penghasil kalori yang serius.

Lari menaiki tangga dapat membakar hingga 819 kalori per jam.