Network
3. Secara signifikan mempengaruhi tingkat energi dan fungsi otak
Otak Anda sangat dipengaruhi oleh status hidrasi Anda. Penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi ringan sekalipun, seperti hilangnya 1-3% berat badan, dapat merusak banyak aspek fungsi otak.
Baca Juga: Cara Membuat Minuman Infused Water untuk Detoksifikasi dan Menurunkan Kolesterol
Dalam sebuah penelitian pada wanita muda, para peneliti menemukan bahwa kehilangan cairan sebesar 1,4% setelah olahraga mengganggu suasana hati dan konsentrasi. Ini juga meningkatkan frekuensi sakit kepala.
Banyak anggota tim peneliti yang sama melakukan penelitian serupa pada pria muda. Mereka menemukan bahwa kehilangan cairan sebesar 1,6% merusak memori kerja dan meningkatkan perasaan cemas dan kelelahan.
Kehilangan cairan 1-3% sama dengan sekitar 1,5–4,5 pon (0,5–2 kg) dari penurunan berat badan untuk orang dengan berat 150 pon (68 kg). Ini bisa dengan mudah terjadi melalui aktivitas normal sehari-hari, apalagi saat berolahraga atau panas tinggi.
Nah, itulah manfaat minum air untuk membantu mencegah dehidrasi yang berefek pada otak.***
