Network
RINGTIMES BALI – Terlalu sering stres juga tidak baik untuk kesehatan tubuh anda. Biasanya bagi anda yang sering stress dikarenakan telah memilikirkan sesuatu yang terlalu berat.
Hal ini yang bisa memacu kelapa pusing akhirnya sakit kemudian stres. Saat anda memiliki banyak masalah dan goncangan dalam hidup ini merupakan salah satu penyebabnya.
Faktanya pada saat anda stres anda sering banyak diam dan tidak ingin melakukan aktivitas apaun. Bahkan bagi anda yang sedang stres, akan sering naik pitam.
Baca Juga: Manfaat Olahraga Yoga, Dapat Mengatasi Stres di Masa Pandemi Covid-19
Bahkan seringnya marah disini bisa mengakibatkan fatal bahkankan anda bisa terserang penyakit jantung.
Masalah lain yang mungkin muncul adalah peningkatan tekanan darah. Jika tidak ditangani tepat waktu, stres juga dapat menyebabkan masalah kesehatan utama lainnya.
Jika sedang merasa stress, yoga adalah salah satu yang terbukti sangat membantu. Ini tidak hanya membantu menurunkan tingkat stres.
Baca Juga: Lakukan Olahraga Yoga bagi Penderita Diabetes, Efektif untuk Dicoba
Pamanasan adalah salah satu yoga terbaik yang membantu anda mengalahkan stres, menenangkan pikiran dan tubuh, serta seluruh sistem saraf.
Dilansir dari Ringtimesbali.com pada laman Boldsky, menjelasakan cara pemanasan dalam mengatasi stress yang baik
1. Duduk di lantai atau di atas matras dengan kepala tetap lurus dan tulang belakang tegak dan kedua kaki anda harus
2. Kemudian, coba tekuk lutut kanan, pegang kaki kanan dengan tangan dan letakkan di paha kiri
3. Pastikan kaki anda dekat dengan perut dan menyentuh pusar
4. Ambil kaki kiri anda dan letakkan di paha kanan
Baca Juga: Miliki Jantung Sehat, Lakukan 2 Teknik Olahraga Yoga Berikut
5. Letakkan tangan anda di atas lutut dan buat gerakan mutar dengan tangan anda
6. Jaga kepala anda lurus dan tulang belakang tegak seluruhnya
7. Tarik napas dalam-dalam dan duduklah dengan posisi yang sama beberapa saat
8. Ubah posisi kaki dan ulangi pose tersebut
9. Perlahan buka telapak tangan dan lepaskan kaki kembali ke posisi normal
Nah jadi ini merupakan salah satu pemanasan yoga yang bisa dilakukan oleh anda dirumah. Pemanasan ini bisa dilakukan pada saat pagi hari maupun sore hari.
Pemanasan ini sebaiknya dilakukan secara rutin selama kurang lebih 10 sampai 15 menit sebelum melakukan aktivitas.
Baca Juga: Fantastis, Senam Kegel Meningkatkan Kualitas Kehidupan Seksual Pria dan Wanita
Pemanasan ini dipercaya bisa menurunkan tingkat stres anda yang mengalami banyak tekanan. Maka dengan cara ini anda akan lebih fress dan bugar kembali seperti sedia kala.***
