7 Ikan Terbaik bagi Kesehatan, Sarden Kaya Vitamin D

Baca Juga: Mengandung Racun, Kenali Bahaya Makan Ikan Buntal Yang Wajib Diketahui

Baca Juga: 8 Ikan yang Mengandung Merkuri dan Berbahaya Bagi Kesehatan

Baca Juga: Jenis Ikan yang Boleh Dikonsumsi dan Dilarang Selama Kehamilan

2. Ikan haring

Ikan yang kecil cenderung lebih baik dikonsumsi, sebab mereka berkembang biak dalam jumlah besar, tumbuh cepat, dan hanya sedikit terkontaminasi.

Ikan haring adalah salah satu jenis ikan yang kaya akan vitamin D. Sehingga dapat melindungi tulang, mencegah kanker payudara dan prostat, serta meningkatkan kesehatan jantung.

3. Ikan salmon liar

Ikan salmon liar sangat baik untuk tubuh. Sebab ikan ini mengandung omega-3 dan vitamin B-12. Sehingga mengonsumsinya dapat mencegah penyakit jantung serta melindungi otak dan tubuh Anda.

Karena ditangkap dari perairan alami, salmon liar mengandung sedikit merkuri. Sehingga baik untuk tubuh.

4. Ikan kod