Network
Tiram adalah pengumpan filter. Sehingga mereka tidak perlu diberi makan apa pun untuk hidup. Mereka mendapatkan makanan dengan membersihkan air di sekitar mereka.
Satu porsi kerang dapat mengandung 500-1.000 miligram omega-3 dan 40 persen dari kebutuhan zat besi harian.
Sehingga baik untuk rutin mengonsumsinya agar tubuh lebih sehat dan bugar.
7. Kerang
Kerang merupakan salah satu jenis makanan laut yang dapat menyehatkan tubuh. Kerang kaya akan kandungan zat besi, selenium, seng, omega-3, dan vitamin B12. Kerang pun rendah kalori dan lemak.
Anda dapat mengonsumsinya dengan mengukusnya bersama mentega, bawang putih, dan garam laut.***
