Network
Ikan kod adalah jenis ikan putih bersisik ringan yang kaya akan vitamin B-12, protein, fosfor, dan niasin yang baik untuk tubuh.
Anda dapat memasak ikan kod dengan memanggangnya dan dipadukan dengan saus.
5. Ikan trout
Ikan trout mengandung omega-3 yang tinggi dan vitamin B. Sehingga sangat baik untuk kesehatan. Budidaya ikan trout sangat ketat, yang membuatnya tidak terkontaminasi oleh bahan kimia.
Selain itu, karena tambak yang tertutup, membuat ikan lebih terlindungi dari kontaminan dan menjaga kadar merkuri tetap rendah.
Tekstur ikan trout terbilang lembut, sehingga aman dikonsumsi anak-anak.
6. Tiram
Tiram sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Dalam hal ini tiram mengandung zat besi, selenium, omega-3, hingga seng.
Di mana kandungan ini dapat menurunkan berat badan.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang kelebihan berat badan memiliki kadar seng yang lebih rendah, dibanding mereka yang kurus.
