Network
Di mana selanjutnya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Sehingga berhenti merokok dapat berdampak positif bagi tubuh maupun jantung.
4. Kurangi garam
Apabila Anda memiliki tekanan darah yang tinggi dan memiliki risiko penyakit jantung, maka baik untuk segera mengurangi konsumsi garam.
Sebab konsumsi garam berlebih hanya akan memperburuk jantung dan tekanan darah Anda. Dalam hal ini 70 persen natrium berasal dari makanan kemasan dan restoran.
Baik untuk membiasakan masak sendiri di rumah. Sehingga Anda dapat memilah sendiri makanan yang akan dikonsumsi. Serta memperhatikan jumlah garam ataupun gula yang ditambahkan di masakan Anda.
5. Bergerak
Bergerak adalah salah satu hal yang penting bagi kesehatan tubuh. Olahraga maupun aktivitas fisik lainnya dapat dilakukan agar tubuh tetap bergerak.
Selain itu, peneliti mengungkapkan bahwa tubuh yang aktif bergerak dapat membuat Anda hidup lebih lama.
Sehingga baik untuk menjaga tubuh selalu beraktivitas agar tetap sehat dan bugar.
6. Kenali risiko
