6 Manfaat Serat Bagi Tubuh, Mencegah Diabetes hingga Batu Ginjal

Sebab makanan dengan serat tinggi dapat membuat tubuh kenyang lebih lama dan memperlambat proses pencernaan.

Dalam hal ini serat dapat menambah sedikit berat badan karena berkalori rendah dibanding makanan berlemak tinggi.

4. Mencegah batu ginjal

Batu ginjal merupakan salah satu penyakit yang banyak menyerang orang di Amerika.

Dalam hal ini minum air putih yang cukup, mengurangi asupan garam, dan menjaga berat badan dapat mengurangi risiko batu ginjal.

Selain itu, konsumsi makanan berserat tinggi seperti buah dan sayur dapat menurunkan kadar asam pada urin, sehingga mencegah penyakit ginjal.

5. Menyehatkan pencernaan

Konsumsi makanan berserat secara teratur dapat menjaga kesehatan tubuh, khususnya pencernaan. Sebab serat dapat membantu makanan bergerak melalui saluran pencernaan.

 Lebih tepatnya, serat dapat meningkatkan massa tinja, dan membantu mencegah sembelit. Sehingga mengonsumsinya sangat baik bagi pencernaan.

6. Meningkatkan energi