5 Makanan Terbaik Dikonsumsi saat Menstruasi

Makanan asin dapat menyebabkan perut kembung, jadi ketika anda menstruasi kemudian perut Anda kembung hal ini tentu akan menyebabkan Anda tidak nyaman.

4. Mengonsumsi makanan berserat

Ketika menstruasi akan terjadi perubahan hormonal dan juga perubahan pencernaan sehingga diperlukan makanan yang berserat untuk mengatasi hal ini agar pencernaan tidak terganggun.

Contohnya, kacang-kacangan, biji-bijian, sayur, buah dan makanan lain yang seratnya tinggin.

5. Minuman tradisional

Anda bisa minum minuman tradisional seperti olahan jahe, olahan kunyit,  karena minuman ini memiliki sifat anti radang sehingga dapat membuat nyaman saat menstruasi.

Dengan mengonsumsi olahan jahit seperti jahe hangat dapat menyebabkan tubuh menjadi rileks sehingga membantu anda merasa lebih nyaman ketika menstruasi.

Nah itulah 5 jenis makanan yang baik dikonsumsi saat menstruasi. Semoga bermanfaat!