5 Makanan Terbaik Dikonsumsi saat Menstruasi

1. Mengonsumsi cemilan yang sehat

Ketika seorang wanita menstruasi biasanya cenderung mengonsumsi cemilan yang tidak sehat Hal ini karena pengaruh hawa nafsu yang susah dikontrol.

Dan beberapa cemilan yang sehat yang disarankan untuk dikonsumsi pada saat menstruasi adalah biji-bijian, sayuran, buah-buahan, yoghurt, dan sebagainya.

2. Mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi

Ketika menstruasi wanita cenderung akan mengeluarkan banyak darah dan hal ini bisa berakibat pada penyakit anemia. Oleh karena itu diperlukan zat besi yang lebih untuk mengatasinya.

Contoh makanan yang mengandung zat besi adalah daging, ikan, sayuran hijau, dan makanan lainnya yang mengandung zat besi.

Baca Juga: 6 Kesalahan Fatal dalam Memasak, Waspada Makanan Jadi Beracun

Mengonsumsi makanan yang kaya zat besi ini disarankan sebelum haid, ketika haid dan juga setelah haid.

3. Hindari makanan yang asin

Makanan asin seperti keripik ataupun makanan asin yang berkuah memang sangat menggugah selera tetapi saat anda sedang menstruasi disarankan untuk menjauhi makanan ini.