Network
RINGTIMES BALI – Jerawat memang menjadi hal yang sangat menjengkelkan dan juga merusak penampilan.
Sebenarnya jerawat disebabkan oleh berbagai hal seperti stres, kurang menjaga kebersihan, hormonal, ataupun hal-hal lain juga dapat memicu timbulnya jerawat.
Tetapi menurut Dr. Ema Surya Pertiwi yang dikutip Ringtimesbali.com dari kanal YouTube pribadinya Emasuperr pada 27 Maret 2021, penyebab utama jerawat adalah makanan.
Berikut beberapa makanan yang dapat menyebabkan jerawat meningkat:
Baca Juga: 7 Manfaat Lidah Buaya yang Jarang Diketahui, Bisa Memperlambat Penyebaran Kanker Payudara
Baca Juga: Manfaat Minum Air Panas Bagus untuk Kesehatan
1. Biji-bijian dan karbohidrat olahan
Contoh makanannya seperti kacang goreng kacang rebus kacang panggang almond dan biji-bijian lainnya.
Untuk makanan karbohidrat olahan itu seperti roti putih, roti tawar, roti gandum, donat, dan segala macam brownies.
Ada penelitian juga yang mengatakan bahwa gula dapat meningkatkan jerawat sebesar 30 persen. Sebab karbohidrat olahan dapat meningkatkan insulin dan juga kadar gula yang dapat memicu timbulnya jerawat.
Baca Juga: 7 Manfaat Air Lemon, Salah Satunya Bisa Mengatasi Batu Ginjal
Baca Juga: 20 Makanan Tinggi Protein, Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
2. Produk susu
Susu juga diketahui dapat meningkatkan kadar insulin di dalam tubuh dimana Hal ini dapat memperparah timbulnya jerawat.
Susu mengandung banyak asam amino dan ketika asam amino ini diproses akan menghasilkan AGF1 yang memicu timbulnya jerawat.
3. Makanan cepat saji
Contoh makanannya seperti ayam goreng, kentang goreng, burger dan lain-lain.
Makanan cepat saji merupakan pemicu dari timbulnya jerawat dan menurut penelitian bahwa makanan ini dapat mempengaruhi ekspresi gen dan mengubah hormon.
4. Makanan omega 6
Contoh makanannya seperti ikan, kacang kedelai, kuning telor dan lain-lain.
Menurut penelitian ada beberapa orang yang kelebihan omega 6 dapat merangsang peradangan pada kulit. Sehingga memicu terjadinya jerawat.
5. Cokelat
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa sering makan cokelat dapat meningkatkan jerawat, sebab cokelat dapat meningkatkan reaktifitas sistem kekebalan tubuh terhadap bakteri penyebab jerawat.
Ketika sering memakan cokelat maka kekebalan tubuh Anda akan berkurang dalam melawan bakteri penyebab jerawat sehingga jerawat akan semakin banyak muncul di wajah.
Baca Juga: Kenali 5 Jenis Sakit Kepala agar Tidak Salah PenangananBaca Juga: Kenali 5 Jenis Sakit Kepala agar Tidak Salah Penanganan
6. Bubuk whey protein
Biasanya bubuk whey protein banyak dikonsumsi oleh pria maupun wanita yang ingin menambah massa ototnya.
Bubuk whey protein ini sangat banyak mengandung asam amino dan juga glutamin.
Asam amino dapat memicu sel-sel kulit tumbuh lebih cepat dan merangsang tubuh untuk memproduksi insulin lebih banyak dan perpaduan ini merupakan pemicu dari timbulnya jerawat.
Selain itu, Anda juga bisa melakukan pengujian terhadap diri Anda sendiri. Apakah makanan yang Anda makan tersebut bisa memicu timbulnya jerawat pada wajah Anda.
Itulah 6 makanan yang dapat memicu timbulnya jerawat. Jadi sebaiknya Anda memperhatikan makan makanan yang Anda konsumsi.***
