RINGTIMES BALI – Minum air hangat setiap hari yang dilakukan di pagi hari dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Seperti yang diketahui, bahwa setiap orang dianjurkan untuk meminum air minimal 8 gelas per hari. Alih-alih minum air biasa, ternyata meninum air hangat juga dapat mengatasi masalah kesehatan tertentu.
Minum air hangat di pagi hari dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan mulai dari mengatasi masalah pencernaan hingga dapat mencegah penuaan dini.
Baca Juga: 8 Efek Berbahaya Mandi Air Hangat, Sebabkan Jumlah Sperma Menurun
Baca Juga: 10 Manfaat Campuran Air Hangat dan Madu untuk Kesehatan
Bagi pria disarankan untuk meminun air sebanyak tiga liter atau sekitar 13 gelas setiap hari. Sedangkan, bagi wanita disarankan untuk meminum air 2,2 liter air atau sekitar 9 gelas per harinya.
Menurut Ayurveda dan pengobatan Tiongkok kuno, memulai hari dengan segelas air hangat membersihkan sistem pencernaan, mempercepat metabolisme, dan memperkuat sistem kekebalan.
Menurut American College of Sports Medicine, suhu optimum untuk minum air hangat yaitu berkisar antara 10 hingga 23 derajat celcius.
Baca Juga: Berikut Beberapa Manfaat Minum Air Hangat
Baca Juga: Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari Dapat Mengatasi 9 Masalah Kesehatan Ini
Dilansir Ringtimes Bali dari laman Boldsky, terdapat beberapa manfaat kesehatan minum air hangat yang perlu diketahui antara lain:
1. Menyembuhkan sembelit
Salah satu manfaat minum air hangat di pagi hari yaitu dapat mengatasi dan menyembuhkan masalah sembelit.
Sembelit merupakan masalah yang umum terjadi pada orang. masalah perut ini bisa terjadi karena tubuh kekurangan air dan kotoran yang menumpuk di usus mengurangi pergerakan usus.
Kondisi tubuh ini dapat membuat susah buang air besar dan terkadang bisa sangat menyakitkan ketika mengeluarkannya.
Baca Juga: Manfaat Minum Air Panas Bagus untuk Kesehatan
Dengan meminum air hangat di pagi hari ketika perut kosong dapat memperlancar buang air besar dan menyembuhkan sembelit. Minum air hangat akan membantu usus berkontraksi dan membuang limbah dari tubuh.
2. Meredakan kram menstruasi
Manfaat lainnya yaitu dapat meredakan kram pada saat wanita menstruasi. Ketika sedang menstruasi, cobalah minum air hangat karena meningkatkan aliran darah di otot perut yang membantu menenangkan dan mengendurkan otot.
3. Mencegah penuaan dini
Manfaat luar biasa minum air hangat di pagi hari juga dapat mencegah penuaan dini pada seseorang. Akumulasi racun yang tidak diinginkan dalam tubuh menyebabkan penuaan kulit lebih cepat.
Minum air hangat di pagi hari akan membersihkan tubuh dari racun dan memperbaiki sel kulit untuk meningkatkan kekenyalan kulit.
Baca Juga: Berhenti Minum Kopi, Simak 10 Hal yang Akan Terjadi pada Tubuh, Salah Satunya Sakit Kepala
4. Menurunkan berat badan
Dengan mengonsumsi air hangat di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan. Pada dasarnya, air hangat menaikkan suhu tubuh, yang pada akhirnya dapat meningkatkan laju metabolisme.
Ketika laju metabolisme meningkat, maka tubuh mampu membakar lebih banyak kalori sepanjang hari, sehingga membantu untuk menurunkan berat badan.
5. Mengatasi masalah pencernaan
Selain itu, meminum air hangat di pagi hari dapat mengaktifkan saluran pencernaan dengan menghidrasi lambung dan usus, menghilangkan racun dari tubuh, menurunkan risiko sembelit dan mendukung buang air besar secara teratur.
Selain itu, hal tersebut juga membantu dalam memecah makanan sehingga lebih mudah untuk pencernaan, sehingga membantu pencernaan yang baik.
6. Meningkatkan sirkulasi darah
Minum air hangat di pagi hari juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dengan memperluas arteri dan vena yang membantu aliran darah yang tepat dalam tubuh.
Akibatnya, hal ini semakin membantu dalam mengurangi nyeri otot, mengendurkan otot, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
7. Membantu detoksifikasi tubuh
Disisi lain, air hangat membantu detoksifikasi tubuh dengan menghilangkan racun keluar dari tubuh. Ketika meminum air hangat, maka suhu tubuh akan meningkat.
Hal tersebut dapat mengeluarkan keringat dan melalui keringat, racun dikeluarkan dari tubuh. Hal ini juga dapat meningkatkan kesehatan organ ginjal.***