Network
4. Nyeri sendi
Tulang rawan dan cakram tulang belakang manusia terdiri dari sekitar 80 persen air. Hal ini adalah kebutuhan mutlak untuk menjaga agar tulang tetap sehat.
Dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi, maka akan terhindari dari nyeri persendian secara tiba-tiba.
Baca Juga: 7 Penyebab Nyeri Payudara, Nomor 3 Perlu Diwaspadai
5. Massa otot menurun
Sebagian besar otot juga terdiri dari air. Minum lebih sedikit air di dalam tubuh berarti lebih sedikit massa otot.
Minum air sebelum, selama, dan setelah berolahraga tidak hanya membuat tubuh tetap terhidrasi dan nyaman, tetapi juga membawa air ke tempat yang tepat di tubuh.
Hal itu juga dapat mengurangi kemungkinan timbulnya peradangan dan nyeri yang berhubungan dengan olahraga dan angkat beban.
6. Merasa lelah dan lesu
Apabila tubuh kurang air atau mengalami dehidrasi maka bisa menyebabkan seseorang merasa lelah dan lesu.
