Network
RINGTIMES BALI – Kelengkeng memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Buah kelengkeng dapat mengobati insomnia, kanker, dan penyakit kronis lainnya.
Selain rasanya enak, kandungan nutrisi di dalam buah kelengkeng juga banyak. Sehingga manfaatnya untuk tubuh juga banyak.
Dilansir Ringtimesbali.com dari laman Boldsky, berikut beberapa manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan:
Baca Juga: 9 Manfaat Pepaya untuk Kesehatan, Salah Satunya Jantung
Baca Juga: 10 Manfaat Jeruk Purut, Mulai Mengobati Batuk hingga Mencegah Kanker
1. Melindungi dari Penyakit Kronis
Buah kelengkeng memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang merusak sel-sel tubuh dan berujung pada penyakit kronis.
Mengkonsumsi buah lengkeng dapat membantu mencegah kerusakan sel dan menurunkan risiko terkena penyakit kronis.
2. Mencegah Kanker
Adanya senyawa polifenol dalam buah kelengkeng dapat membantu mencegah perkembangan kanker.
Baca Juga: Manfaat Buah Apel untuk Cegah Kanker Prostat, Baca 5 Faktanya
Baca Juga: Manfaat Kurma untuk Penderita Diabetes
Studi yang tercatat telah menunjukkan bahwa senyawa polifenol menunjukkan aktivitas anti-kanker yang dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.
3. Mengatur Tekanan Darah
Adanya kalium pada buah lengkeng dapat membantu mengatur tekanan darah. Kalium bekerja dengan meredakan ketegangan di dinding pembuluh darah, yang selanjutnya membantu menurunkan tekanan darah.
4. Mencegah Anemia
Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, ekstrak lengkeng digunakan untuk menyembuhkan anemia karena kandungan zat besi di dalamnya.
Buah lengkeng memiliki sejumlah kecil zat besi, sehingga buah ini dapat membantu merangsang produksi sel darah merah dan meningkatkan sirkulasi darah.
5. Mengobati Insomnia
Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, buah lengkeng telah digunakan untuk mengobati insomnia. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa buah lengkeng dapat meningkatkan kecepatan tidur dan durasi tidur bila digunakan dalam kombinasi yang tepat.
6. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Buah kelengkeng kaya akan antioksidan yang membantu memberikan kulit awet muda. Buah ini mengandung vitamin C dalam jumlah yang baik, yang efektif dalam mengurangi kerusakan oksidatif pada kulit dan mendorong pembentukan kolagen.
7. Menurunkan Peradangan
Pada lapisan luar, daging buah dan biji buah lengkeng memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu penyembuhan luka dan menurunkan peradangan.
Sebuah penelitian menemukan bahwa pericarp (lapisan luar), daging buah dan bijinya mengandung asam galat, epikatekin, dan asam ellagic, yang menghambat produksi bahan kimia pro-inflamasi seperti oksida nitrat, histamin, prostaglandin dan faktor nekrosis jaringan di dalam tubuh.
8. Meningkatkan Pencernaan
Buah kelengkeng segar dan kering memiliki serat. Serat membantu melancarkan pencernaan dan membantu pergerakan usus yang benar.
Serat juga membantu meningkatkan bakteri usus, sehingga menjaga sistem pencernaan tetap sehat.
Mengonsumsi serat juga mencegah masalah pencernaan lainnya, seperti sembelit, diare, sakit perut, kembung dan kram.
9. Meningkatkan Kekebalan
Buah kelengkeng merupakan sumber vitamin C yang baik. Antioksidan yang larut dalam air yang berperan besar dalam memperkuat kekebalan dan menangkal penyakit.
Vitamin C memiliki kemampuan ampuh untuk membantu melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas.
10. Meredakan Kecemasan
Kecemasan merupakan gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan perasaan khawatir atau takut yang cukup kuat sehingga menghambat aktivitas seseorang sehari-hari.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah kelengkeng dapat membantu mengatasi kecemasan. Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, teh kelengkeng dikonsumsi untuk membantu mengurangi kecemasan.***
