Network
RINGTIMES BALI - Kolesterol merupakan salah satu hal yang dapat memicu berbagai penyakit mematikan. Seperti penyakit jantung hingga stroke.
Dalam hal ini terdapat beberapa kebiasaan yang dapat meningkatkan kolesterol tapi sering diabaikan. Dilansir Ringtimes Bali dari thehealthy, beberapa kebiasaan tersebut di antaranya:
1. Tidak Makan Ikan
Beberapa jenis ikan tertentu mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi. Di mana kandungan ini termasuk lemak baik yang tidak meningkatkan kolesterol jahat LDL.
Sebaliknya, omega-3 dapat meningkatkan kolesterol baik HDL, mengurangi trigliserida, dan menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: 9 Manfaat Kunyit bagi Tubuh, Bisa Menurunkan Kolesterol
Baca Juga: 6 Manfaat Wortel bagi Tubuh, Bisa Menurunkan Kolesterol
Beberapa contoh ikan yang kaya akan omega-3 adalah salmon, makarel, trout, dan herring.
Anda dapat menambahkan ikan tersebut ke dalam menu harian agar mendapat asupan omega-3 yang maksimal.
