Network
Seperti semua bentuk latihan fisik lainnya, Tai Chi dapat membangun kekuatan dan stamina. Dengan latihan yang teratur Anda mungkin merasa lebih ramping, otot menjadi lebih kokoh, dan dapat berolahraga dengan jangka waktu yang lebih lama.
Dari latihan Tai Chi, setiap orang dapat memperoleh manfaatnya jika dilakukan secara teratur. Terutama bentuk Tai Chi Yang, Wu, dan Sun bisa dibilang paling mudah dilakukan karena menggunakan gerakan lambat dan stabil yang bahkan bisa dipelajari oleh para pemula.
Mengingat sifat Tai Chi yang lembut dan anggun, ini sering dianggap sebagai pilihan olahraga yang sangat baik untuk lansia.
Bahkan kini ada versi Tai Chi yang dilakukan dengan duduk di kursi karena Tai Chi mirip seperti meditasi dan menekankan aspek kedamaian batin.
6. Bagaimana Cara Belajar dan Berlatih Tai Chi?
Kini sudah banyak klub, studio kebugaran, dan bahkan organisasi sukarelawan di seluruh dunia yang menawarkan kelas Tai Chi. Anda bahkan dapat belajar cara melakukan Tai Chi secara virtual melalui media sosial, seperti Instagram, Facebook, dan YouTube.
Setelah mempelajari gerakannya, Anda dapat melakukannya di mana saja mungkin dari kamar tidur hingga halaman belakang karena geraknya yang fleksibel dan mudah.***
