Network
Baca Juga: Cek Mitos dan Fakta Kolesterol Tinggi, Tidak Semua Jahat
Baca Juga: Bahaya Kafein bagi Wanita, Salah Satunya Bikin Susah Hamil
Para peneliti secara khusus merekomendasikan Tai Chi untuk lansia karena Tai Chi adalah bentuk latihan fisik yang lembut dan lebih mudah dilakukan serta menggabungkan latihan mental.
3. Meningkatkan kelenturan dan kelincahan
Mirip dengan yoga, Tai Chi sering kali melibatkan ekstensi tubuh yang secara umum dapat meningkatkan kelenturan dan kelincahan.
Hal ini sangat berguna dalam kehidupan sehari-hari yang dapat membuat Anda lebih gesit dan mampu dalam melakukan olahraga lainnya.
4. Meningkatkan keterampilan keseimbangan dan koordinasi
Selain meningkatkan fleksibilitas dan kelincahan, gerakan Tai Chi yang rumit "yin dan yang" dapat membantu Anda melatih kemampuan keseimbangan dan koordinasi.
Dan sekali lagi keterampilan ini berguna dalam kehidupan sehari-hari Anda yaitu melatih motorik halus dan dapat membantu mencegah tersandung atau jatuh.
5. Meningkatkan kekuatan dan stamina
