3 Makanan Pemicu Penyakit Jantung, Salah Satunya Gorengan

Selain itu, desert atau makanan penutup seringkali tidak memiliki nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Kandungan nutrisi seperti vitamin, mineral, protein, dan lemak sehat, seringkali tidak ditemukan di dalam desert. Sehingga, sebaiknya kurangi konsumsi desert atau makanan penutup.

3. Fast food atau makanan cepat saji

Mengonsumsi makanan cepat saji merupakan faktor risiko utama berbagai penyakit kronis termasuk penyakit jantung, diabetes, serta obesitas.

Seseorang yang sering mengonsumsi makanan cepat saji cenderung memiliki kolesterol yang lebih tinggi.

Selain itu, mengonsumsi makanan cepat saji jga dapat menyebabkan lemak perut meningkat, tingkat peradangan yang lebih tinggi, serta gangguan regulasi gula darah.

Jadi, sebaiknya kurangi mengonsumsi makanan cepat saji. Mengurangi makan makanan cepat saji berarti mengurangi asupan lemak.

Semakin sedikit lemak yang masuk ke tubuh, maka dapat mengurangi faktor risiko penyakit jantung lebih tinggi.

Lebih banyak mengonsumsi makanan yang dimasak di rumah, akan lebih baik daripada mengonsumsi makanan cepat saji, karena dapat mengurangi berat badan.***