Network
Kacang ini memiliki reputasi sebagai makanan berkalori tinggi tetapi dengan porsi yang terkontrol, almond panggang atau almond mentah dapat menjadi camilan yang mengenyangkan dan kaya protein.
17. susu
Susu sapi adalah sumber protein yang sangat baik untuk orang-orang yang dapat mentolerir minum susu. Satu porsi susu 8 ons mengandung 8 g protein.
18. biji labu
Biji labu kaya akan protein dan mineral, seperti magnesium dan selenium. Orang yang ingin menurunkan berat badan harus menjauhi biji labu panggang yang berminyak dan memilih biji yang dipanggang kering.
19. alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat, serta protein.
Alpukat tidak hanya mengandung protein dan lemak tak jenuh yang menyehatkan jantung, tetapi juga mengandung serat dan nutrisi yang baik, seperti kalium.
Kontrol porsinya karena alpukat sangat padat kalori dan juga hati-hati dengan bahan tambahan lainnya yang biasa dikombinasikan dengan alpukat.
20. selai kacang
Selai kacang, termasuk selai yang mengandung banyak kalori, tetapi porsi yang dikontrol dapat menambah lemak tak jenuh dan takaran protein ke dalam makanan seseorang. Orang yang ingin makan selai kacang dengan sehat harus memilih makanan yang tidak mengandung gula atau minyak.
Semoga bermanfaat!***
