Network
1. Sayuran
Kandungan lemak dan gula pada sayuran tergolong rendah yang dapat membantu menurunkan asam lambung.
Macam-macam sayuran yang dapat dikonsumsi penderita asam lambung antara lain kentang, sayuran hijau, kacang hijau, dan brokoli.
2. Putih Telur
Putih telur memiliki kandungan lemak yang lebih rendah dibandingkan dengan kuning telur. Makanan yang mengandung lemak tinggi dapat memicu gejala asam lambung.
3. Daging dan seafood tanpa lemak
Makanan yang mengandung lemak tinggi bertahan lebih lama berada di lambung. Daging tanpa lemak, ikan, ayam, dan kalkun yang rendah lemak, dapat mengurangi kenaikan asam lambung.
Baca Juga: 6 Gejala Asam Lambung yang Sering Diabaikan, Waspada Batuk Berkepanjangan
4. Buah yang tidak mengandung citrus
Buah noncitrus seperti melon, semangka, pisang, pir, dan lainnya. Keasaman pada buah ini tidak setinggi buah jeruk dan lemon. Sehingga dapat dikonsumsi untuk penderita gejala asam lambung.
