Network
RINGTIMES BALI - Tubuh membutuhkan kalsium sebagai salah satu asupan untuk tetap sehat. Kalsium berguna untuk otot, detak jantung, sinyal saraf, hingga mencegah pembekuan darah dan osteoporosis.
Namun, berbicara tentang kalsium, tentu selalu susu yang terlintas di kepala. Umumnya, satu gelas susu mengandung 305 miligram kalsium.
Sedangkan orang dewasa harus mengonsumsi 1.000 miligram kalsium perhari. Akan tetapi, terdapat beberapa makanan selain susu, yang juga tinggi akan kalsium.
Baca Juga: 4 Manfaat dari Mandi Susu, Bisa Mengatasi Kulit Kering
Baca Juga: 4 Minuman Menyebabkan Organ Hati Rusak, Jangan Sering Minum Susu Murni
Dilansir Ringtimes Bali dari thehealthy, terdapat beberapa makanan yang kaya akan kalsium, antara lain sebagai berikut.
1. Ikan Salmon
Baik salmon segar atau salmon kalengan, keduanya memiliki kandungan kalsium yang dibutuhkan tubuh.
Satu porsi ikan salmon mengandung 340 miligram kalsium. Sedangkan, salmon kalengan dengan berat lima ons mengandung 350 miligram kalsium.
